白湯

やっている人多数!?白湯美容法

モデルさんなどが多くおこなっているのが、白湯を飲む美容法です。

白湯を飲むだけでキレイに慣れるというのは本当なのでしょうか?

 

白湯を飲むことで体の中をキレイにする効果があるそうです。
朝飲むことで腸の動きを活発にして便を促したり、目覚めも良くなるそうです。
便はためると毒素を出すので、肌荒れなどの原因になってしまいます。
夜寝る前に飲むと、体が温まりぐっすり眠ることが出来るそうです。
質の良い睡眠は、お肌のためにも良く体内の環境を整えるにも必要なことです。

 

芸能人やモデルさんで言うと白湯美容法をしているのが有名なのはベッキーや平子理沙さんです。
確かに2人はとってもキレイですね。

 

 

 

用意するもの

 

・水(水道水でもOK)
・やかんor深めの鍋

 

作り方

 

ちょっといつもの白湯に時間をかけるだけで、おいしい白湯が出来ます。
多めに作ってポットなどで保温していつでも飲めるようにしておきましょう。

 

1.やかんに入れた水を火にかける(強火)
2.沸騰したら火を少し弱め小さい泡が出ているくらいにする(中火〜弱火)
3.火にかけたまま10〜15分放置して完成

 

普通は沸騰したらすぐに止めてしまうと思います。
しかし、火にかけ続けることで空気を多く取り込み美味しくなるそうです。

 

飲み方

 

いくつか重要な点があります。
ちゃんと守るようにしましょう。

 

・少しずつすするように飲む
コップ1杯を10分程度かけて飲むようにしましょう。
1度に一気に飲まずに少しずつ飲んで徐々に体を温めていきましょう。

 

・50〜60℃で飲む
熱すぎるのも良くありませんが、あまりぬるいと逆に体を冷やしてしまうのでこのくらいの温度を飲むようにしましょう。

 

・最低朝晩は飲む
朝起きてコップ1〜2杯と寝る前のコップ1杯は最低飲むようにしましょう。

 

・飲みすぎない
どんなに飲んでも1リットル程度にしておきましょう。
飲みすぎると白湯効果が低下してしまうそうです。

 

これが白湯の飲み方です。

 

 

 

排便効果 
睡眠効果
手軽さ
おススメ

 

白湯はお金がほとんどかからないのでとっても簡単に出来ると思います。
飲んでいると何だかほっこりした気分になります。
朝飲むことで体の目覚めが良くなったように感じます。
便秘気味で5〜6日に1回程度だったものが良い時は毎日出ることがありました。
毎日出なくても2〜3日に1回は出るようになりました。
白湯を飲むだけでこれだけ変われば満足です。
睡眠効果はそこまで感じることが出来ませんでした。
むしろトイレに起きて体が冷えてしまったような気もします。
普段から寝る前に飲み物を飲むとすぐ出たくなってしまうので、しょうがないと思います。

 

総合的に見て白湯は手軽だし良いと思います。
劇的な変化は感じられないと思いますが、続ける価値はあると思います。


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